감정과 건강 사이에 늘 등장하는 주제인 스트레스가 있다. 스트레스는 다음과 같이 정의된다. 외부 상황의 변화에 대한 반응으로 개인의 삶의 적응시키는 정도이다. 여기서 주목해야 하는 것은 사랑하는 이의 장례식과 같은 부정적인 요인뿐만 아니라 긍정적인 요인도 스트레스로 이어질 수 있다는 것이다. 스트레스의 감정적인 효과는 새로운 것을 도전의 대상으로 여길 때 한 사람의 행동을 억제하기보다는 개선시킬 수 있다는 것이다. 즉, 반대의 경우는 대상을 위협의 존재로 인식하는 것이다. 도전의 대상으로 인식하는 경우, 상황이 개인에게 요구하는 것보다 자신이 가지고 있는 능력이 더 많다고 생각하는 자신감이 중요하다. 개강을 맞아 학교 생활을 다시 시작하는 지금, 새로운 배움과 과제들이 힘들 수 있다. 하지만, 이들을 극복하고 도전할 수 있는 대상으로 봐야, 즉 자신이 가지고 있는 능력을 믿어야 스트레스의 요인을 'performance'를 개선시킬 수 있는 긍정적인 요인으로 변화시킬 수 있을 것이다.